Fitness Addict Jelly Devote dalijasi savo aistra sportuoti su gymaholiku

Vardas:Jelly Devote
Amžius:23
Aukštis:5,2′′ / 161cm
Svoris:161 svaras
Iš:Švedija, gyvenanti sporto salėje

Ji verčia suktis galvas internete. Jos „Instagram“ paskyroje gausu nuotraukų, kuriose užfiksuota nuostabi jos transformacija ir kelionė tapti geresniu žmogumi.

Jelly Devote, pasveikinkite savo gerbėjus

Sveiki visi gymaholikai! Mano vardas yraŽelėir aš turiu tinklaraštį ir Instagram su 220 000 sekėjų, kur skelbiu nuotraukas ir patarimus apie savo svorio metimo kelionę.

Nuo tada, kai pradėjote sportuoti, numetėte daugiau nei 20 kg! Bet kaip jūs pradėjote sportuoti?

Prisimenu tai taip, lyg tai būtų buvę vakar. Mačiau save ant kelių bikinio nuotraukų, kurias mano draugas padarė su manimi, kai surengėme iškylą. Negalėjau patikėti, koks didelis tapau ir kaip blogai pasileidau. Po tos akimirkos mane užkabino. Pradėjau nuo Insanitymankštinantisir treniruotis namuose irper 4 mėnesius numetė apie 15 kg.Po to niekaip negalėjau grįžti prie savo nesveikų įpročių.

Su kokiais sunkumais susidūrėte norėdami įgyti šį nuostabų kūną?

Motyvacija ne visada gali būti viršuje. Ateina ir praeina. Tačiau mano motyvacija yra beveik visada. Daugeliui žmonių nepatiko tai, kad tapau priklausomas fitnesas. Aš gyvenu labai mažame Švedijos miestelyje ir žmonės mėgsta šnekėtis, jei kam nors sekasi.
Bet aš einu toliau ir niekas man nesutrukdys siekti savo tikslų. Niekada!

Jūs tapote labai populiarus Instagram! Ar kada nors įsivaizdavote, kad motyvuosite visus šiuos žmones?

Ne, tai beprotiška! Prisimenu, kai taip didžiavausi, kad turiu 1000 sekėjų, tai man buvo didelė diena. Dabar jis tampa vis didesnis ir didesnis.
Aš galiu motyvuoti savo sekėjus, bet mano sekėjai motyvuoja ir mane!

Kas jus motyvuoja ir sutelkia dėmesį į savo tikslus?

Visada keliu naujus tikslus išlaikyti mane motyvuotą. Mėgstu gerus iššūkius! Ir aš galvoju, kai turėsi fitnesą pavertė įpročiu, labai sunku nuo to atitrūkti. Man patinka jausmas po gero prakaito irjei esu nemotyvuotas, vis tiek visada tempiu užpakalį į sporto salę!
Jei mano motyvacija žlunga, galvoju, kur galėčiau būti po mėnesio, jei tik eičiau toliau! Tai man visada padeda, tam ir kai kammotyvacijos nuotraukos!

Ar sakytumėte, kad esate gymaholikas?

TAIP, tikrai ;)!
Nežinau, ką daryti, jei neturėčiau savo sporto salės.Vieną dieną mano sporto salė buvo uždaryta ir tai buvo mano poilsio diena, todėl per kelias valandas pakeičiau plaukus iš rudų į platinos šviesius. Aš susipainioju, kai neturiu savo sporto salės lol! IrMan patinka jo suteikiamas adrenalino smūgis, tu gali tapti tuo, kuo nori būti, turėdamas tam tikrą valią ir ryžtą.
Manau, kad tai taip nuostabu, ką mankštinantisir švarus valgymasdaro jūsų kūnui!

Jūs daug treniruojatės! Kokia jūsų dabartinė treniruočių rutina?

Šiuo metu treniruojuosi 2 kartus per dieną, 6 dienas per savaitę. VISADA rytinė kardio treniruotė prieš pusryčius, šiuo metu jos 30 min intervalai aukštame įkalnėje. Tai padidės tęsiant dietą. Vakare, po darbo laikas ikipakelti kai kuriuos svorius.Man svarbu surengti „žaidimų dienas“ sporto salėje, kur užsiimu tuo, ką mėgstu išbandyti, pavyzdžiui, naujus pratimus ir pan.!

Pirmadienis:Kojos & Užpakalis

antradienis:Tricepsas ir abs

Trečiadienis:Nugara ir bicepsas

Ketvirtadienis:Kojos & Užpakalis

Penktadienis:Ką mano kūnas gali atlaikyti lol

Šeštadienis:Poilsio diena

Sekmadienis:Kad ir kaip jaučiuosi

Kokia jūsų dieta?

Šiuo metu laikausi griežtos dietos. Laikui bėgant jis mažės, bet šiuo metu valgau tik tiek:

• Prieš treniruotę

  • 2 Softgels riebalų degikliai (Tartarus)
  |_+_| |_+_|

  • 1 maitinimas – pusryčiai

    • 40 g avižų ir 2 kiaušinių
    |_+_| |_+_|

    • 1 užkandis

      • 10 g anakardžių riešutų
      |_+_| |_+_|

      • 2 valgis – pietūs

        • 100 g vištienos
        |_+_| |_+_|

        • 2 užkandis

          • 10 g anakardžių riešutų
          |_+_| |_+_|

          • Prieš treniruotę

            • 2 Softgels riebalų degikliai (Tartarus)
            |_+_|

            • Vidinė treniruotė

              • 5 g EAA
              |_+_| |_+_|

              • Po treniruotės

                • 5 g BCAA
                |_+_|

                • 3 valgis – vakarienė

                  • 100 g basmati ryžių
                  |_+_| |_+_|

                  • 3 užkandis – prieš miegą

                    • 1 kaušelis (25 g) kazeino

                  Ką reiškia atstovauti OneMoreRep ir būti BMR angelu?

                  Oi myliu abu. „OneMoreRep“ turi geriausią treniruočių įrangą, turiu galvoje, kad jūsų mažasis užpakaliukas atrodo taip gerai! Netrukus jie bus pradėti gabenti ir už Švedijos ribų!
                  BMR-Angel yra labai smagu, aš dirbu su kitais angelais ir dalyvauju iškilmėse, kuriose atstovauju BMR Sports Nutrition, čia gaunu visą savopapildainuo! Man patinka jų produktai ir naudoju juos kiekvieną dieną.

                  Keliais žodžiais, kokius patarimus galėtumėte duoti savo gerbėjams?

                  Būkite savimi, klausykite savo kūno, darykite tai, kas jums atrodo smagu.
                  Nedarykite fitneso dėl kitų, darykite tai dėl savęs.
                  Tai kelionė ir įsipareigojimas, o ne tik 14 dienų detoksikacija!

                  Sužinokite daugiau apieInstagram Star Jelly Devote:

                  • Asmeninė svetainė
                  • Instagramas